咪咪食谱。梨水燕麦片粥

有别于之前的咪咪食谱（第二集）和咪咪食谱；这一集会写“一步一步来”；噗！

梨水燕麦片粥（适合7 个月以上的宝宝）

需要准备的食材有：雪梨 + 燕麦片 （选择无糖、非速溶的）
（如图）

重要提示：这款宝宝辅食可以当作减肥餐。

为什么燕麦会有助于减肥？
燕麦，俗称筱麦，高蛋白、低脂肪（一不饱和脂肪酸为主），富含膳食纤维，多种维生素和微量元素。
丰富的膳食纤维可减慢胃排空，增加饱腹感，有利于降糖、控制食欲及润肠通便，减肥效果十分显著。

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（言归正传）

1）首先，先打开包装袋（废话）；然后取出适量的燕麦片。以下的分量是包括我和哈比俩。

2）过后把梨洗净，削皮切成小薄丁。

3）开火

4）把梨放入水中煮10分钟左右；然后加入燕麦片，再煮20 分钟至燕麦片烂软即可。

哒哒，Nat Nat 的梨水燕麦片粥。

4个步骤罢了，很简单有没有？

梨水燕麦片粥的营养提示：
1）梨可以促进食欲，帮助消化。天气热的时候，或者宝宝发烧的时候，可用于补充水分和营养。
2）梨的营养成分有蛋白质、脂肪、苹果酸、果糖、钾、钠、钙以及纤维素等等。

祝妈妈煮得舒心，宝宝吃得开心，姐妹们减肥减得安心。